| Крабовые Палочки [Морская Планета] | 250 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 213 г |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная, раздавленные зерна, без соли | 140 г |
| Огурец грунтовый | 330 г |
| Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный | 100 г |
| Горчица русская (сарептская) [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 8.6% | 1434 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.1% | 1514 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.8% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2742 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 7.9% | 1565 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.087 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| бета Криптоксантин | 0.805 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 127.383 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 9.1% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 57.86 мг | 500 мг | 11.6% | 14.2% | 864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 10.8% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 3.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.9 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.1% | 4040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 6.7% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.87 мг | 90 мг | 4.3% | 5.3% | 2326 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 5.5% | 2203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 9091 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.452 мкг | 50 мкг | 8.9% | 10.9% | 1123 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 5.4% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7097 мг | 20 мг | 3.5% | 4.3% | 2818 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.93 мг | 2500 мг | 4.6% | 5.6% | 2156 г |
| Кальций, Ca | 38.11 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.7% | 2624 г |
| Кремний, Si | 16.769 мг | 30 мг | 55.9% | 68.6% | 179 г |
| Магний, Mg | 11.01 мг | 400 мг | 2.8% | 3.4% | 3633 г |
| Натрий, Na | 37.96 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.6% | 3425 г |
| Сера, S | 46.19 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.6% | 2165 г |
| Фосфор, P | 74.8 мг | 800 мг | 9.4% | 11.5% | 1070 г |
| Хлор, Cl | 40.09 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.1% | 5737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 5.3% | 2353 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.2% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 2.379 мкг | 10 мкг | 23.8% | 29.2% | 420 г |
| Марганец, Mn | 0.0686 мг | 2 мг | 3.4% | 4.2% | 2915 г |
| Медь, Cu | 57.18 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 7% | 1749 г |
| Молибден, Mo | 1.554 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.7% | 4505 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.033 мкг | 55 мкг | 12.8% | 15.7% | 782 г |
| Фтор, F | 17.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22371 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 6.6% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.4611 мг | 12 мг | 3.8% | 4.7% | 2602 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.854 г | min 16.8 г | 5.1% | 6.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 81,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».