| Вода | 4000 г |
| Хлопья красной чечевицы Myllyn Paras | 500 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 7 г |
| Картофель | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3925 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 8.4% | 2815 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 7.7% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2610 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 20% | 1166 г |
| бета Каротин | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 21.7% | 1080 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.72 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 29070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 2.1% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 4.9% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.44 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 7% | 3346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2593 мг | 20 мг | 1.3% | 3% | 7713 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.49 мг | 2500 мг | 3.1% | 7.2% | 3268 г |
| Кальций, Ca | 6.24 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 16026 г |
| Кремний, Si | 6.818 мг | 30 мг | 22.7% | 52.9% | 440 г |
| Магний, Mg | 5.15 мг | 400 мг | 1.3% | 3% | 7767 г |
| Натрий, Na | 2.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 60465 г |
| Сера, S | 5.93 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 16863 г |
| Фосфор, P | 9.9 мг | 800 мг | 1.2% | 2.8% | 8081 г |
| Хлор, Cl | 10.66 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 21576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.147 мг | 18 мг | 0.8% | 1.9% | 12245 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.749 мкг | 10 мкг | 7.5% | 17.5% | 1335 г |
| Литий, Li | 9.103 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0329 мг | 2 мг | 1.6% | 3.7% | 6079 г |
| Медь, Cu | 21.3 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 4.9% | 4695 г |
| Молибден, Mo | 2.919 мкг | 70 мкг | 4.2% | 9.8% | 2398 г |
| Никель, Ni | 0.864 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.98 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.9% | 4820 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.1% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.0732 мг | 12 мг | 0.6% | 1.4% | 16393 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.738 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из красной чечевицы с картофелем (Home) составляет 42,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».