| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 28.6 г | 76 г | 37.6% | 19.9% | 266 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 7% | 757 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3580 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 8.8% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 87.4 мг | 500 мг | 17.5% | 9.3% | 572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 9.5% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 15.9% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 17.6% | 300 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239 мг | 2500 мг | 9.6% | 5.1% | 1046 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Натрий, Na | 103 мг | 1300 мг | 7.9% | 4.2% | 1262 г |
| Фосфор, P | 223 мг | 800 мг | 27.9% | 14.8% | 359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 3.2% | 1636 г |
| Селен, Se | 29.8 мкг | 55 мкг | 54.2% | 28.7% | 185 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 11% | 480 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка запечённая составляет 189 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».