Мой здоровый рацион

Калорийность Тыква баттернат. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыква баттернат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3742 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.9% 7600 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 9.7 г 219 г 4.4% 9.8% 2258 г
Углеводы (общие) 11.7 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 22.2% 1000 г
Вода 86.4 г 2273 г 3.8% 8.4% 2631 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 532 мкг 900 мкг 59.1% 131.3% 169 г
альфа Каротин 834 мкг ~
бета Каротин 4.226 мг 5 мг 84.5% 187.8% 118 г
бета Криптоксантин 3471 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 14.9% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.4% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 17.8% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.154 мг 2 мг 7.7% 17.1% 1299 г
Витамин В9, фолаты 27 мкг 400 мкг 6.8% 15.1% 1481 г
Витамин C, аскорбиновая 21 мг 90 мг 23.3% 51.8% 429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.44 мг 15 мг 9.6% 21.3% 1042 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.2 мг 20 мг 6% 13.3% 1667 г
Макроэлементы
Калий, K 352 мг 2500 мг 14.1% 31.3% 710 г
Кальций, Ca 48 мг 1000 мг 4.8% 10.7% 2083 г
Магний, Mg 34 мг 400 мг 8.5% 18.9% 1176 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.7% 32500 г
Сера, S 10 мг 1000 мг 1% 2.2% 10000 г
Фосфор, P 33 мг 800 мг 4.1% 9.1% 2424 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 8.7% 2571 г
Марганец, Mn 0.202 мг 2 мг 10.1% 22.4% 990 г
Медь, Cu 72 мкг 1000 мкг 7.2% 16% 1389 г
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 2% 11000 г
Цинк, Zn 0.15 мг 12 мг 1.3% 2.9% 8000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.056 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.057 г ~
Лизин 0.037 г ~
Метионин 0.012 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.107 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.175 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.039 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.026 г от 0.9 до 3.7 г 2.9% 6.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.016 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.021 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.016 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~

Энергетическая ценность Тыква баттернат составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».