| Бульон куриный | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Морковь (Варка без слива) | 40 г |
| Плавленый Сыр Сливочный [Хохланд] | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2960 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 14.1% | 1246 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.7% | 3733 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.7% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.2% | 2857 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2628 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.8 мкг | 900 мкг | 9.1% | 16% | 1100 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 17.9% | 978 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.557 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 10.7% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 18.44 мг | 500 мг | 3.7% | 6.5% | 2711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 14.2% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 11.6% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.307 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.8% | 6342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.5% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 3.2% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 1.822 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.3% | 2744 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3622 мг | 20 мг | 11.8% | 20.7% | 847 г |
| Ниацин | 1.642 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.83 мг | 2500 мг | 9% | 15.8% | 1112 г |
| Кальций, Ca | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14793 г |
| Кремний, Si | 4.343 мг | 30 мг | 14.5% | 25.5% | 691 г |
| Магний, Mg | 18.79 мг | 400 мг | 4.7% | 8.3% | 2129 г |
| Натрий, Na | 83.24 мг | 1300 мг | 6.4% | 11.2% | 1562 г |
| Сера, S | 56.81 мг | 1000 мг | 5.7% | 10% | 1760 г |
| Фосфор, P | 56.8 мг | 800 мг | 7.1% | 12.5% | 1408 г |
| Хлор, Cl | 14.7 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 15646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 4.7% | 3774 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.7% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 3.53 мкг | 10 мкг | 35.3% | 62% | 283 г |
| Литий, Li | 5.359 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0334 мг | 2 мг | 1.7% | 3% | 5988 г |
| Медь, Cu | 117.69 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 20.7% | 850 г |
| Молибден, Mo | 1.839 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.6% | 3806 г |
| Никель, Ni | 0.575 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.255 мкг | 55 мкг | 13.2% | 23.2% | 758 г |
| Стронций, Sr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.97 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33417 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 10.4% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.3753 мг | 12 мг | 3.1% | 5.4% | 3197 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.324 г | ~ | |||
| Валин | 0.234 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лизин | 0.46 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.436 г | min 16.8 г | 2.6% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 56,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».