| Шницель куриный в сыре замороженный Саянск | 644 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.2 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 17% | 326 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9.4% | 589 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3492 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.5% | 2233 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.7% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.6% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 89.04 мг | 500 мг | 17.8% | 9.9% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.623 мг | 5 мг | 32.5% | 18% | 308 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.873 мг | 2 мг | 43.7% | 24.3% | 229 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.081 мкг | 400 мкг | 3% | 1.7% | 3311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 7.1% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 9804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.53 мг | 15 мг | 10.2% | 5.7% | 980 г |
| Витамин Н, биотин | 0.245 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20408 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.3809 мг | 20 мг | 71.9% | 39.9% | 139 г |
| Ниацин | 8.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.52 мг | 2500 мг | 11.7% | 6.5% | 855 г |
| Кальций, Ca | 103.25 мг | 1000 мг | 10.3% | 5.7% | 969 г |
| Магний, Mg | 29.27 мг | 400 мг | 7.3% | 4.1% | 1367 г |
| Натрий, Na | 156.48 мг | 1300 мг | 12% | 6.7% | 831 г |
| Сера, S | 264.2 мг | 1000 мг | 26.4% | 14.7% | 379 г |
| Фосфор, P | 245.9 мг | 800 мг | 30.7% | 17% | 325 г |
| Хлор, Cl | 214.92 мг | 2300 мг | 9.3% | 5.2% | 1070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.597 мг | 18 мг | 8.9% | 4.9% | 1127 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.4% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 8.516 мкг | 10 мкг | 85.2% | 47.3% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Медь, Cu | 90.48 мкг | 1000 мкг | 9% | 5% | 1105 г |
| Молибден, Mo | 11.709 мкг | 70 мкг | 16.7% | 9.3% | 598 г |
| Селен, Se | 25.813 мкг | 55 мкг | 46.9% | 26% | 213 г |
| Фтор, F | 138.38 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.9% | 2891 г |
| Хром, Cr | 22.35 мкг | 50 мкг | 44.7% | 24.8% | 224 г |
| Цинк, Zn | 1.6499 мг | 12 мг | 13.7% | 7.6% | 727 г |
| Незаменимые аминокислоты | 0.911 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.683 г | ~ | |||
| Валин | 1.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.329 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.961 г | ~ | |||
| Лизин | 2.494 г | ~ | |||
| Метионин | 0.451 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.857 г | ~ | |||
| Треонин | 1.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.515 г | ~ | |||
| Аланин | 1.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.857 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.849 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.992 г | ~ | |||
| Пролин | 1.142 г | ~ | |||
| Серин | 1.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.943 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.395 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.135 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.123 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.289 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.741 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.665 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.992 г | min 16.8 г | 17.8% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.578 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 18% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.833 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Шницель куриный в сыре жареный на сковороде составляет 180,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».