Вода | 1200 г |
Картофель (Варка без слива) | 238 г |
Колбаса вареная, докторская | 325 г |
Морковь отварная по 2-40 (Варка без слива) | 30 г |
Лук зеленый, только зелень | 42 г |
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 67.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2487 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.8% | 2533 г |
Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 10.5% | 1400 г |
Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.2% | 4469 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 5.8% | 2583 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 37.5 мкг | 900 мкг | 4.2% | 6.2% | 2400 г |
бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 7.1% | 2066 г |
Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 6.8% | 2174 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.1% | 3600 г |
Витамин В4, холин | 2.36 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 21186 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1.6% | 9091 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 6.4% | 2326 г |
Витамин В9, фолаты | 3.133 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12767 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 2.2% | 6618 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 19481 г |
Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 4.3% | 3429 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3274 мг | 20 мг | 6.6% | 9.7% | 1507 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 123.97 мг | 2500 мг | 5% | 7.4% | 2017 г |
Кальций, Ca | 11.14 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 8977 г |
Кремний, Si | 0.173 мг | 30 мг | 0.6% | 0.9% | 17341 г |
Магний, Mg | 8.79 мг | 400 мг | 2.2% | 3.2% | 4551 г |
Натрий, Na | 147.13 мг | 1300 мг | 11.3% | 16.7% | 884 г |
Сера, S | 30.5 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.6% | 3279 г |
Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 7.8% | 1887 г |
Хлор, Cl | 11.68 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 19692 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 19.14 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 4.1% | 3629 г |
Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 21127 г |
Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 10.5% | 1406 г |
Марганец, Mn | 0.0512 мг | 2 мг | 2.6% | 3.8% | 3906 г |
Медь, Cu | 49.31 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 7.2% | 2028 г |
Молибден, Mo | 1.572 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.2% | 4453 г |
Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 110000 г |
Фтор, F | 69.62 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.5% | 5745 г |
Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.1% | 3623 г |
Цинк, Zn | 0.0814 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 14742 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 8.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп 20.07 составляет 67,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».