| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 300 г |
| Молоко топленое 4,0% жирности (Кипячение) | 400 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Изюм (Варка со сливом) | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.4 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.7% | 2111 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.5% | 1057 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 7.3% | 785 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 8.4% | 690 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.6 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2% | 2848 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.4% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.5% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 25.84 мг | 500 мг | 5.2% | 3% | 1935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 2.1% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 4.7% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.638 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3760 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 1.3% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 3.647 мкг | 50 мкг | 7.3% | 4.2% | 1371 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8124 мг | 20 мг | 9.1% | 5.2% | 1104 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.01 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.4% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 67.57 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.9% | 1480 г |
| Кремний, Si | 376.9 мг | 30 мг | 1256.3% | 724.5% | 8 г |
| Магний, Mg | 42.01 мг | 400 мг | 10.5% | 6.1% | 952 г |
| Натрий, Na | 426.68 мг | 1300 мг | 32.8% | 18.9% | 305 г |
| Сера, S | 32.34 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3092 г |
| Фосфор, P | 141 мг | 800 мг | 17.6% | 10.1% | 567 г |
| Хлор, Cl | 645.47 мг | 2300 мг | 28.1% | 16.2% | 356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 121.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 2.7% | 2110 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 2.249 мкг | 10 мкг | 22.5% | 13% | 445 г |
| Марганец, Mn | 1.1062 мг | 2 мг | 55.3% | 31.9% | 181 г |
| Медь, Cu | 173.49 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 10% | 576 г |
| Молибден, Mo | 9.23 мкг | 70 мкг | 13.2% | 7.6% | 758 г |
| Селен, Se | 6.079 мкг | 55 мкг | 11.1% | 6.4% | 905 г |
| Фтор, F | 44.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8973 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.5593 мг | 12 мг | 4.7% | 2.7% | 2146 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 173,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».