| Вода | 1300 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 117 г |
| Масло Сливочное [Брюкке] | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли | 120 г |
| Сыр Плавленный Дружба [Сыробогатов] | 108 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 10.7% | 1490 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.3% | 2154 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.3% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.6% | 2857 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.4 мкг | 900 мкг | 10% | 15.9% | 996 г |
| альфа Каротин | 1.036 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 17.6% | 901 г |
| бета Криптоксантин | 0.055 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 59.727 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.7% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 13.84 мг | 500 мг | 2.8% | 4.5% | 3613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 8.1% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 10.7% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.387 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 11810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.7% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.35 мг | 90 мг | 4.8% | 7.6% | 2069 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 1.9% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 7.6% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2166 мг | 20 мг | 6.1% | 9.7% | 1644 г |
| Ниацин | 1.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.8 мг | 2500 мг | 7.5% | 11.9% | 1338 г |
| Кальций, Ca | 11.96 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8361 г |
| Кремний, Si | 8.178 мг | 30 мг | 27.3% | 43.4% | 367 г |
| Магний, Mg | 20.33 мг | 400 мг | 5.1% | 8.1% | 1968 г |
| Натрий, Na | 40.67 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.9% | 3196 г |
| Сера, S | 49.65 мг | 1000 мг | 5% | 7.9% | 2014 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 8.3% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 73.9 мг | 2300 мг | 3.2% | 5.1% | 3112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.489 мг | 18 мг | 2.7% | 4.3% | 3681 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.7% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 2.627 мкг | 10 мкг | 26.3% | 41.8% | 381 г |
| Литий, Li | 10.765 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0639 мг | 2 мг | 3.2% | 5.1% | 3130 г |
| Медь, Cu | 53.74 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 8.6% | 1861 г |
| Молибден, Mo | 3.638 мкг | 70 мкг | 5.2% | 8.3% | 1924 г |
| Никель, Ni | 1.101 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.543 мкг | 55 мкг | 6.4% | 10.2% | 1552 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.54 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3% | 5366 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 9.5% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.3479 мг | 12 мг | 2.9% | 4.6% | 3449 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.253 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.373 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.251 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лизин | 0.524 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.329 г | ~ | |||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.432 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.619 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюое сырный на курином бульоне составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».