Рецепт Чай из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай из шиповника

Шиповник сухой	50 г
Вода	430 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.6 ккал	1684 ккал	1.8%	6.1%	5689 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1.7%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	7.8%	4380 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	40.5%	833 г
Вода	91 г	2273 г	4%	13.5%	2498 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	85.1 мкг	900 мкг	9.5%	32.1%	1058 г
бета Каротин	0.51 мг	5 мг	10.2%	34.5%	980 г
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	1.7%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	5.7%	5806 г
Витамин C, аскорбиновая	104.17 мг	90 мг	115.7%	390.9%	86 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.396 мг	15 мг	2.6%	8.8%	3788 г
Витамин РР, НЭ	0.1458 мг	20 мг	0.7%	2.4%	13717 г
Ниацин	0.125 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	5.21 мг	2500 мг	0.2%	0.7%	47985 г
Кальций, Ca	10.28 мг	1000 мг	1%	3.4%	9728 г
Магний, Mg	2.67 мг	400 мг	0.7%	2.4%	14981 г
Натрий, Na	1.95 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	66667 г
Сера, S	0.9 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	111111 г
Фосфор, P	1.8 мг	800 мг	0.2%	0.7%	44444 г
Хлор, Cl	1.25 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	184000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.314 мг	18 мг	1.7%	5.7%	5732 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.3%	142857 г
Медь, Cu	0.54 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	185185 г
Молибден, Mo	1.433 мкг	70 мкг	2%	6.8%	4885 г
Фтор, F	89.58 мкг	4000 мкг	2.2%	7.4%	4465 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.646 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	~

Энергетическая ценность Чай из шиповника составляет 29,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок