| Картофель | 700 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.3% | 2815 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.2% | 5600 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 8.6% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.7% | 1250 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.3% | 5202 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 8.9% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.7% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 16.08 мг | 500 мг | 3.2% | 3.9% | 3109 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 8.1% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 16.2% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.64 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.7% | 4630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.14 мг | 90 мг | 19% | 22.9% | 525 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.6% | 7937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 1.406 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.4% | 3556 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8011 мг | 20 мг | 9% | 10.9% | 1110 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 486.47 мг | 2500 мг | 19.5% | 23.6% | 514 г |
| Кальций, Ca | 17.34 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5767 г |
| Кремний, Si | 0.069 мг | 30 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Магний, Mg | 21.82 мг | 400 мг | 5.5% | 6.6% | 1833 г |
| Натрий, Na | 233.41 мг | 1300 мг | 18% | 21.7% | 557 г |
| Сера, S | 45.9 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.6% | 2179 г |
| Фосфор, P | 67.1 мг | 800 мг | 8.4% | 10.1% | 1192 г |
| Хлор, Cl | 399.81 мг | 2300 мг | 17.4% | 21% | 575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 116.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 121.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.019 мг | 18 мг | 5.7% | 6.9% | 1766 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.5% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 5.283 мкг | 10 мкг | 52.8% | 63.8% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 11.6% | 1047 г |
| Медь, Cu | 132.69 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 16.1% | 754 г |
| Молибден, Mo | 7.735 мкг | 70 мкг | 11.1% | 13.4% | 905 г |
| Селен, Se | 2.189 мкг | 55 мкг | 4% | 4.8% | 2513 г |
| Фтор, F | 30.69 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 13034 г |
| Хром, Cr | 8.53 мкг | 50 мкг | 17.1% | 20.7% | 586 г |
| Цинк, Zn | 0.4751 мг | 12 мг | 4% | 4.8% | 2526 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность драники составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».