| Картофель (Варка со сливом) | 800 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2276 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.5% | 3800 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.4% | 5600 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 9.2% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 8.9% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 5.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 2.73 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 18315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 8.8% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 19.2% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.995 мкг | 400 мкг | 2% | 2.7% | 5003 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.09 мг | 90 мг | 14.5% | 19.6% | 688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.463 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.2% | 10799 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7613 мг | 20 мг | 8.8% | 11.9% | 1136 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 464.47 мг | 2500 мг | 18.6% | 25.1% | 538 г |
| Кальций, Ca | 21.14 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4730 г |
| Магний, Mg | 19.58 мг | 400 мг | 4.9% | 6.6% | 2043 г |
| Натрий, Na | 7.18 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.8% | 18106 г |
| Сера, S | 33.02 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.5% | 3028 г |
| Фосфор, P | 58.3 мг | 800 мг | 7.3% | 9.9% | 1372 г |
| Хлор, Cl | 66.51 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.9% | 3458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 106.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 138.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 5.4% | 2500 г |
| Йод, I | 5.68 мкг | 150 мкг | 3.8% | 5.1% | 2641 г |
| Кобальт, Co | 4.728 мкг | 10 мкг | 47.3% | 63.9% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.1583 мг | 2 мг | 7.9% | 10.7% | 1263 г |
| Медь, Cu | 131.17 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 17.7% | 762 г |
| Молибден, Mo | 7.995 мкг | 70 мкг | 11.4% | 15.4% | 876 г |
| Селен, Se | 0.51 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.2% | 10784 г |
| Фтор, F | 30.13 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 13276 г |
| Хром, Cr | 9.5 мкг | 50 мкг | 19% | 25.7% | 526 г |
| Цинк, Zn | 0.3801 мг | 12 мг | 3.2% | 4.3% | 3157 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 74 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».