Мой здоровый рацион

Рецепт творог нежный с отрубями, вареньем, какао-порошком (150 г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты творог нежный с отрубями, вареньем, какао-порошком (150 г)

Какао-порошок 5 г
Отруби пшеничные 5 г
Варенье из клубники 15 г
творог савушкин 0 % нежный 125 г 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творог нежный с отрубями, вареньем, какао-порошком (150 г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.3 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2395 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 13.5% 1056 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.6% 9333 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 6% 2407 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 19.9% 714 г
Вода 3 г 2273 г 0.1% 0.1% 75767 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 2.7% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.6% 9000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.3% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.2 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.84 мг 90 мг 0.9% 1.3% 10714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.387 мг 15 мг 2.6% 3.7% 3876 г
Витамин РР, НЭ 0.7167 мг 20 мг 3.6% 5.1% 2791 г
Макроэлементы
Калий, K 105.8 мг 2500 мг 4.2% 6% 2363 г
Кальций, Ca 10.27 мг 1000 мг 1% 1.4% 9737 г
Магний, Mg 29.8 мг 400 мг 7.5% 10.7% 1342 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 65000 г
Фосфор, P 54.5 мг 800 мг 6.8% 9.7% 1468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.29 мг 18 мг 7.2% 10.2% 1395 г

Энергетическая ценность творог нежный с отрубями, вареньем, какао-порошком (150 г) составляет 70,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов