| Картофель (Варка без слива) | 960 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь (Пассерование) | 182 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 215 г |
| Подсолнечное масло | 19 г |
| Укроп (Варка без слива) | 36 г |
| Рис Длиннозерный Шлифованный [Эколайн] | 50 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) | 200 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка) | 200 г |
| Вода | 3530 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.4% | 4471 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.1% | 4667 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2476 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87 мкг | 900 мкг | 9.7% | 28.4% | 1034 г |
| бета Каротин | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 31% | 947 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 7.5 мг | 500 мг | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 8.2% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 14% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.936 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 20661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 4.4% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 6.4% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 4.7% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.236 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 21186 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7169 мг | 20 мг | 3.6% | 10.5% | 2790 г |
| Ниацин | 0.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.45 мг | 2500 мг | 5.2% | 15.2% | 1916 г |
| Кальций, Ca | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 11001 г |
| Кремний, Si | 6.562 мг | 30 мг | 21.9% | 64% | 457 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 6.1% | 4689 г |
| Натрий, Na | 4.04 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 32178 г |
| Сера, S | 25.36 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.3% | 3943 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 8.5% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 16.63 мг | 2300 мг | 0.7% | 2% | 13830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 5% | 5902 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.659 мкг | 10 мкг | 16.6% | 48.5% | 603 г |
| Литий, Li | 8.546 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0422 мг | 2 мг | 2.1% | 6.1% | 4739 г |
| Медь, Cu | 38.5 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 11.4% | 2597 г |
| Молибден, Mo | 3.151 мкг | 70 мкг | 4.5% | 13.2% | 2222 г |
| Никель, Ni | 1.22 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.934 мкг | 55 мкг | 1.7% | 5% | 5889 г |
| Стронций, Sr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.95 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.6% | 5267 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 11.4% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.2261 мг | 12 мг | 1.9% | 5.6% | 5307 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.575 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.263 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.712 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».