| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 15.2% | 394 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 10.7% | 560 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.6% | 2250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 6.2% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 11.6% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 65.6 мг | 500 мг | 13.1% | 7.8% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.376 мг | 2 мг | 18.8% | 11.3% | 532 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.35 мг | 15 мг | 9% | 5.4% | 1111 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.7% | 3529 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344 мг | 2500 мг | 13.8% | 8.3% | 727 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 9% | 667 г |
| Натрий, Na | 85 мг | 1300 мг | 6.5% | 3.9% | 1529 г |
| Фосфор, P | 187 мг | 800 мг | 23.4% | 14% | 428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 4.9% | 1216 г |
| Селен, Se | 41.6 мкг | 55 мкг | 75.6% | 45.3% | 132 г |
| Цинк, Zn | 0.64 мг | 12 мг | 5.3% | 3.2% | 1875 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.885 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 59.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.5 г | min 16.8 г | 26.8% | 16% |
Энергетическая ценность Wahoo fish составляет 167 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».