| Морские водоросли агар, сушеные | 5 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 30 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 5 г |
| Колбаса вареная говяжья | 10 г |
Приготовить смесь с варенным рисом, морковью и колбасой и завернуть их в лист сушенных морских водорослей в виде рулета. Затем нарезать как колбасу.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.7 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 631 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.4% | 854 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 2.9% | 1302 г |
| Углеводы | 49.3 г | 219 г | 22.5% | 8.4% | 444 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 13.7% | 274 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.5 мкг | 900 мкг | 22.9% | 8.6% | 436 г |
| бета Каротин | 1.239 мг | 5 мг | 24.8% | 9.3% | 404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 4.4% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.1% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 62.32 мг | 500 мг | 12.5% | 4.7% | 802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 5.6% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.399 мг | 2 мг | 20% | 7.5% | 501 г |
| Витамин В9, фолаты | 86.848 мкг | 400 мкг | 21.7% | 8.1% | 461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.196 мг | 15 мг | 8% | 3% | 1254 г |
| Витамин Н, биотин | 7.891 мкг | 50 мкг | 15.8% | 5.9% | 634 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.3% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.602 мг | 20 мг | 23% | 8.6% | 435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.57 мг | 2500 мг | 16.2% | 6.1% | 616 г |
| Кальций, Ca | 101.35 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.8% | 987 г |
| Кремний, Si | 808.696 мг | 30 мг | 2695.7% | 1010.8% | 4 г |
| Магний, Mg | 166.34 мг | 400 мг | 41.6% | 15.6% | 240 г |
| Натрий, Na | 241 мг | 1300 мг | 18.5% | 6.9% | 539 г |
| Сера, S | 78.49 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.9% | 1274 г |
| Фосфор, P | 266.3 мг | 800 мг | 33.3% | 12.5% | 300 г |
| Хлор, Cl | 86.74 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.4% | 2652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 146.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 260.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.503 мг | 18 мг | 25% | 9.4% | 400 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 16.9% | 222 г |
| Марганец, Mn | 2.8348 мг | 2 мг | 141.7% | 53.1% | 71 г |
| Медь, Cu | 431.52 мкг | 1000 мкг | 43.2% | 16.2% | 232 г |
| Молибден, Mo | 17.413 мкг | 70 мкг | 24.9% | 9.3% | 402 г |
| Селен, Se | 13.859 мкг | 55 мкг | 25.2% | 9.4% | 397 г |
| Фтор, F | 52.17 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7667 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.4% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 1.8043 мг | 12 мг | 15% | 5.6% | 665 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кимбаб составляет 266,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».