| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Смесь овощей, замороженная, неприготовленная | 400 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 100 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Петрушка свежая | 25 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 17.7% | 776 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.7% | 3733 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.5% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.6% | 1429 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2712 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.9 мкг | 900 мкг | 11.8% | 16.2% | 850 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 3.2% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 23.48 мг | 500 мг | 4.7% | 6.4% | 2129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 12.2% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 11.6% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.446 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.2% | 3214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 4.8% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.57 мг | 90 мг | 7.3% | 10% | 1370 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 1.9% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.299 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 16722 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.8 мкг | 120 мкг | 27.3% | 37.4% | 366 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2301 мг | 20 мг | 11.2% | 15.3% | 897 г |
| Ниацин | 2.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.22 мг | 2500 мг | 6.6% | 9% | 1504 г |
| Кальций, Ca | 24.65 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.4% | 4057 г |
| Кремний, Si | 0.418 мг | 30 мг | 1.4% | 1.9% | 7177 г |
| Магний, Mg | 35.42 мг | 400 мг | 8.9% | 12.2% | 1129 г |
| Натрий, Na | 22.3 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.3% | 5830 г |
| Сера, S | 94.99 мг | 1000 мг | 9.5% | 13% | 1053 г |
| Фосфор, P | 74.4 мг | 800 мг | 9.3% | 12.7% | 1075 г |
| Хлор, Cl | 14.22 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 16174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 5.8% | 2356 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.9% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 2.771 мкг | 10 мкг | 27.7% | 37.9% | 361 г |
| Литий, Li | 0.418 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0896 мг | 2 мг | 4.5% | 6.2% | 2232 г |
| Медь, Cu | 61.96 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 8.5% | 1614 г |
| Молибден, Mo | 2.315 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.5% | 3024 г |
| Никель, Ni | 0.271 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.532 мкг | 55 мкг | 13.7% | 18.8% | 730 г |
| Стронций, Sr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.62 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.8% | 7902 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 9.3% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 0.6217 мг | 12 мг | 5.2% | 7.1% | 1930 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.808 г | ~ | |||
| Валин | 0.589 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.559 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.88 г | ~ | |||
| Лизин | 1.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.354 г | ~ | |||
| Треонин | 0.495 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.478 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.803 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.571 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.901 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.41 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.187 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.438 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп-пюре составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».