| Куриная грудка (филе) | 661 г |
| Шампиньоны | 180 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 111 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Сметана 15% жирности | 24 г |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 60 г |
| Яйцо куриное | 71 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 19.5% | 594 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.6% | 2074 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.4% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.2% | 2222 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.8 мкг | 900 мкг | 9.4% | 10.9% | 1061 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 8.6% | 1344 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 6.1% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 10.4% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 55.52 мг | 500 мг | 11.1% | 12.9% | 901 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.12 мг | 5 мг | 22.4% | 26% | 446 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.493 мг | 2 мг | 24.7% | 28.7% | 406 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.972 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.1% | 2863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 8% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.45 мг | 90 мг | 42.7% | 49.5% | 234 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.6% | 7407 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.016 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 3.7% | 3086 г |
| Витамин Н, биотин | 3.243 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.5% | 1542 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6324 мг | 20 мг | 23.2% | 26.9% | 432 г |
| Ниацин | 5.704 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.63 мг | 2500 мг | 11.4% | 13.2% | 878 г |
| Кальций, Ca | 33.65 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.9% | 2972 г |
| Кремний, Si | 4.269 мг | 30 мг | 14.2% | 16.5% | 703 г |
| Магний, Mg | 46.6 мг | 400 мг | 11.7% | 13.6% | 858 г |
| Натрий, Na | 82.12 мг | 1300 мг | 6.3% | 7.3% | 1583 г |
| Сера, S | 127.84 мг | 1000 мг | 12.8% | 14.8% | 782 г |
| Фосфор, P | 125.5 мг | 800 мг | 15.7% | 18.2% | 637 г |
| Хлор, Cl | 60.18 мг | 2300 мг | 2.6% | 3% | 3822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.084 мг | 18 мг | 6% | 7% | 1661 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 5.5% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 8.18 мкг | 10 мкг | 81.8% | 94.9% | 122 г |
| Литий, Li | 14.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0869 мг | 2 мг | 4.3% | 5% | 2301 г |
| Медь, Cu | 141.59 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 16.5% | 706 г |
| Молибден, Mo | 7.471 мкг | 70 мкг | 10.7% | 12.4% | 937 г |
| Никель, Ni | 1.938 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.662 мкг | 55 мкг | 28.5% | 33.1% | 351 г |
| Стронций, Sr | 2.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.19 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 5866 г |
| Хром, Cr | 14.38 мкг | 50 мкг | 28.8% | 33.4% | 348 г |
| Цинк, Zn | 0.9687 мг | 12 мг | 8.1% | 9.4% | 1239 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.892 г | ~ | |||
| Валин | 0.673 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.628 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.009 г | ~ | |||
| Лизин | 1.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.429 г | ~ | |||
| Треонин | 0.564 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.545 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.953 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.649 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.976 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.441 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.509 г | ~ | |||
| Пролин | 0.531 г | ~ | |||
| Серин | 0.549 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.029 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.074 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.043 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.478 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.836 г | min 16.8 г | 5% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.622 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца ПП составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».