| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.8 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 6% | 542 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.1% | 3040 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 18.4% | 175 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 1.3% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4059 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 1.6% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.538 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.7% | 1857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5325 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0323 мг | 20 мг | 5.2% | 1.7% | 1937 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.92 мг | 2500 мг | 14.3% | 4.6% | 700 г |
| Кальций, Ca | 6.15 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16260 г |
| Магний, Mg | 49.23 мг | 400 мг | 12.3% | 4% | 813 г |
| Натрий, Na | 18.46 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Сера, S | 24.77 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 4037 г |
| Фосфор, P | 90.8 мг | 800 мг | 11.4% | 3.7% | 881 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.246 мг | 18 мг | 6.9% | 2.2% | 1445 г |
| Марганец, Mn | 1.2446 мг | 2 мг | 62.2% | 20% | 161 г |
| Медь, Cu | 361.54 мкг | 1000 мкг | 36.2% | 11.6% | 277 г |
| Цинк, Zn | 0.9077 мг | 12 мг | 7.6% | 2.4% | 1322 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 28.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.182 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.242 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.782 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 14.197 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.605 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.712 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.657 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.362 г | min 16.8 г | 8.1% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.362 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.351 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.351 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовый йогурт составляет 310,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».