| Какао-порошок | 10 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 90 г |
| Вода | 54 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.3% | 2375 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.2% | 2074 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.8% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 16.5% | 909 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 8.1% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 13.27 мг | 500 мг | 2.7% | 4% | 3768 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 9.3% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.6% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.625 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 7111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 11.2% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 1.2% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.4% | 2778 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.875 мг | 20 мг | 4.4% | 6.6% | 2286 г |
| Ниацин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.55 мг | 2500 мг | 7.1% | 10.6% | 1416 г |
| Кальций, Ca | 77.13 мг | 1000 мг | 7.7% | 11.5% | 1297 г |
| Магний, Mg | 34.78 мг | 400 мг | 8.7% | 13% | 1150 г |
| Натрий, Na | 29.28 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.4% | 4440 г |
| Сера, S | 21.65 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.3% | 4619 г |
| Фосфор, P | 91.6 мг | 800 мг | 11.5% | 17.2% | 873 г |
| Хлор, Cl | 64.1 мг | 2300 мг | 2.8% | 4.2% | 3588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.443 мг | 18 мг | 8% | 12% | 1247 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 5.1% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 6.7% | 2222 г |
| Марганец, Mn | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 22% | 683 г |
| Медь, Cu | 291.33 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 43.6% | 343 г |
| Молибден, Mo | 6.853 мкг | 70 мкг | 9.8% | 14.7% | 1021 г |
| Олово, Sn | 7.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.125 мкг | 55 мкг | 2% | 3% | 4889 г |
| Стронций, Sr | 9.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.31 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.2% | 6632 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.4% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.6688 мг | 12 мг | 5.6% | 8.4% | 1794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.513 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.546 г | min 16.8 г | 3.3% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.5% |
Энергетическая ценность Какао составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».