| Морковь, красная | 300 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Помидоры (томаты) | 200 г |
| Перец болгарский, сырой | 1500 г |
| Мясо лося | 1500 г |
| Крупа рисовая | 250 г |
| Вода | 1000 г |
| Петрушка | 10 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 14.4% | 1056 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.5% | 4308 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 4.5% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.3% | 2857 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.9 мкг | 900 мкг | 16% | 24.2% | 625 г |
| бета Каротин | 0.93 мг | 5 мг | 18.6% | 28.2% | 538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 6.58 мг | 500 мг | 1.3% | 2% | 7599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 3.5% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 13.9% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.543 мкг | 400 мкг | 4.6% | 7% | 2157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.13 мг | 90 мг | 33.5% | 50.8% | 299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.483 мг | 15 мг | 3.2% | 4.8% | 3106 г |
| Витамин Н, биотин | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 9.4% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6867 мг | 20 мг | 8.4% | 12.7% | 1186 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.22 мг | 2500 мг | 3.9% | 5.9% | 2571 г |
| Кальций, Ca | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11628 г |
| Кремний, Si | 5.061 мг | 30 мг | 16.9% | 25.6% | 593 г |
| Магний, Mg | 11.31 мг | 400 мг | 2.8% | 4.2% | 3537 г |
| Натрий, Na | 4.18 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 31100 г |
| Сера, S | 72.4 мг | 1000 мг | 7.2% | 10.9% | 1381 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 4.4% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 4.62 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 49784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 2.6% | 6040 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.4% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 6.8% | 2247 г |
| Марганец, Mn | 0.1385 мг | 2 мг | 6.9% | 10.5% | 1444 г |
| Медь, Cu | 55.18 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 8.3% | 1812 г |
| Молибден, Mo | 0.455 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.1% | 15385 г |
| Селен, Se | 0.878 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.4% | 6264 г |
| Фтор, F | 24.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16313 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.199 мг | 12 мг | 1.7% | 2.6% | 6030 г |
Энергетическая ценность Перец фаршированный с мясом лося составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».