| Компот | 400 г |
| Вода | 3000 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 11.5% | 3269 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2439 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.7% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 88235 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0071 мг | 20 мг | 281690 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.55 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.4% | 98039 г |
| Кальций, Ca | 4.75 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 21053 г |
| Магний, Mg | 1.21 мг | 400 мг | 0.3% | 1.1% | 33058 г |
| Натрий, Na | 1.12 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 116071 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 108696 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.032 мг | 18 мг | 0.2% | 0.7% | 56250 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 1.1% | 35714 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 181818 г |
| Молибден, Mo | 1.333 мкг | 70 мкг | 1.9% | 7% | 5251 г |
| Фтор, F | 91.88 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.5% | 4354 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».