Рецепт Кабачки с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кабачки с майонезом

Кабачки	100 г
Майонез «Провансаль»	15 г
Чеснок, сырой	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки с майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	158.3 ккал	1684 ккал	9.4%	5.9%	1064 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	1.1%	5429 г
Жиры	13.5 г	56 г	24.1%	15.2%	415 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	2.2%	2844 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	5 г	2273 г	0.2%	0.1%	45460 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.5 мкг	900 мкг	0.3%	0.2%	36000 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин В4, холин	0.59 мг	500 мг	0.1%	0.1%	84746 г
Витамин В5, пантотеновая	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	1%	6452 г
Витамин В9, фолаты	0.076 мкг	400 мкг			526316 г
Витамин C, аскорбиновая	0.79 мг	90 мг	0.9%	0.6%	11392 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.816 мг	15 мг	25.4%	16%	393 г
Витамин РР, НЭ	0.0814 мг	20 мг	0.4%	0.3%	24570 г
Макроэлементы
Калий, K	15.03 мг	2500 мг	0.6%	0.4%	16633 г
Кальций, Ca	8.8 мг	1000 мг	0.9%	0.6%	11364 г
Магний, Mg	2.29 мг	400 мг	0.6%	0.4%	17467 г
Натрий, Na	65.01 мг	1300 мг	5%	3.2%	2000 г
Сера, S	1.62 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	61728 г
Фосфор, P	10.8 мг	800 мг	1.4%	0.9%	7407 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.17 мг	18 мг	0.9%	0.6%	10588 г
Марганец, Mn	0.0425 мг	2 мг	2.1%	1.3%	4706 г
Медь, Cu	7.6 мкг	1000 мкг	0.8%	0.5%	13158 г
Селен, Se	0.361 мкг	55 мкг	0.7%	0.4%	15235 г
Цинк, Zn	0.0295 мг	12 мг	0.2%	0.1%	40678 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Кабачки с майонезом составляет 158,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок