Мой здоровый рацион

Рецепт Суп-пюре с зеленым горошком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп-пюре с зеленым горошком

CAMPBELL Soup company, CAMPBELLS Low Sodium Soups, Супы с низким содерж. натрия, Куриный бульон 100 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 40 г
Горошек зеленый. Консервы (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Жарка) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре с зеленым горошком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.4 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5539 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 9.5% 3455 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.6% 9333 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 5.6% 5763 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 36.2% 909 г
Вода 90 г 2273 г 4% 13.2% 2526 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.8 мкг 900 мкг 2.5% 8.2% 3947 г
бета Каротин 0.117 мг 5 мг 2.3% 7.6% 4274 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 10.2% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 7.9% 4186 г
Витамин В4, холин 3.82 мг 500 мг 0.8% 2.6% 13089 г
Витамин В5, пантотеновая 0.114 мг 5 мг 2.3% 7.6% 4386 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 8.2% 4000 г
Витамин В9, фолаты 6.386 мкг 400 мкг 1.6% 5.3% 6264 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 7.2% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 2.22 мг 90 мг 2.5% 8.2% 4054 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.097 мг 15 мг 0.6% 2% 15464 г
Витамин Н, биотин 1.196 мкг 50 мкг 2.4% 7.9% 4181 г
Витамин РР, НЭ 0.6952 мг 20 мг 3.5% 11.5% 2877 г
Макроэлементы
Калий, K 105.66 мг 2500 мг 4.2% 13.8% 2366 г
Кальций, Ca 27.7 мг 1000 мг 2.8% 9.2% 3610 г
Кремний, Si 5.053 мг 30 мг 16.8% 55.3% 594 г
Магний, Mg 11.01 мг 400 мг 2.8% 9.2% 3633 г
Натрий, Na 171.4 мг 1300 мг 13.2% 43.4% 758 г
Сера, S 25.63 мг 1000 мг 2.6% 8.6% 3902 г
Фосфор, P 40.9 мг 800 мг 5.1% 16.8% 1956 г
Хлор, Cl 28.17 мг 2300 мг 1.2% 3.9% 8165 г
Микроэлементы
Бор, B 57.2 мкг ~
Ванадий, V 9.18 мкг ~
Железо, Fe 0.341 мг 18 мг 1.9% 6.3% 5279 г
Йод, I 1.98 мкг 150 мкг 1.3% 4.3% 7576 г
Кобальт, Co 1.302 мкг 10 мкг 13% 42.8% 768 г
Марганец, Mn 0.1004 мг 2 мг 5% 16.4% 1992 г
Медь, Cu 61.76 мкг 1000 мкг 6.2% 20.4% 1619 г
Молибден, Mo 5.942 мкг 70 мкг 8.5% 28% 1178 г
Селен, Se 1.091 мкг 55 мкг 2% 6.6% 5041 г
Фтор, F 7.56 мкг 4000 мкг 0.2% 0.7% 52910 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 6.6% 4950 г
Цинк, Zn 0.3961 мг 12 мг 3.3% 10.9% 3030 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп-пюре с зеленым горошком составляет 30,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».