| Чабрец | 20 г |
| Апельсин, все сорта | 50 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.6% | 18711 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 4.4% | 25333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 4.4% | 28000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 5.6% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 55.6% | 2000 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 47.8% | 2341 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 6.7% | 18000 г |
| альфа Каротин | 0.632 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 12.2% | 8929 г |
| бета Криптоксантин | 6.667 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.414 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 12.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 6.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.48 мг | 500 мг | 0.1% | 1.1% | 104167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 3.3% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 8.9% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.023 мкг | 400 мкг | 2% | 22.2% | 4986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 52.2% | 2138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 13.3% | 8242 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.4 мкг | 120 мкг | 32.8% | 364.4% | 305 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.201 мг | 20 мг | 1% | 11.1% | 9950 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.11 мг | 2500 мг | 1.2% | 13.3% | 8588 г |
| Кальций, Ca | 49.89 мг | 1000 мг | 5% | 55.6% | 2004 г |
| Магний, Mg | 6.55 мг | 400 мг | 1.6% | 17.8% | 6107 г |
| Натрий, Na | 2.09 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.2% | 62201 г |
| Сера, S | 1.46 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 68493 г |
| Фосфор, P | 5.4 мг | 800 мг | 0.7% | 7.8% | 14815 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.848 мг | 18 мг | 15.8% | 175.6% | 632 г |
| Марганец, Mn | 0.1838 мг | 2 мг | 9.2% | 102.2% | 1088 г |
| Медь, Cu | 3.16 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 3.3% | 31646 г |
| Молибден, Mo | 1.471 мкг | 70 мкг | 2.1% | 23.3% | 4759 г |
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.2% | 41045 г |
| Фтор, F | 91.95 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 25.6% | 4350 г |
| Цинк, Zn | 0.1461 мг | 12 мг | 1.2% | 13.3% | 8214 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.747 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.011 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Чабрец с апельсином составляет 9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».