| Шампиньоны (Варка без слива) | 287 г |
| Перец сладкий желтый | 52 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 64 г |
| Морковь (Варка без слива) | 87 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 22.7% | 1070 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.2% | 8000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.7% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.9% | 1538 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2554 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.8 мкг | 900 мкг | 18.8% | 45.9% | 533 г |
| бета Каротин | 1.066 мг | 5 мг | 21.3% | 52% | 469 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 19.5% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 22.25 мг | 500 мг | 4.5% | 11% | 2247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.858 мг | 5 мг | 17.2% | 42% | 583 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 15.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.871 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5.4% | 4509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 6.6% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.48 мг | 90 мг | 12.8% | 31.2% | 784 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 2.9% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 4.907 мкг | 50 мкг | 9.8% | 23.9% | 1019 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7662 мг | 20 мг | 13.8% | 33.7% | 723 г |
| Ниацин | 2.963 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.14 мг | 2500 мг | 9.9% | 24.1% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 10627 г |
| Кремний, Si | 2.144 мг | 30 мг | 7.1% | 17.3% | 1399 г |
| Магний, Mg | 26.08 мг | 400 мг | 6.5% | 15.9% | 1534 г |
| Натрий, Na | 6.49 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 20031 г |
| Сера, S | 66.58 мг | 1000 мг | 6.7% | 16.3% | 1502 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 22.2% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 18.14 мг | 2300 мг | 0.8% | 2% | 12679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 6.8% | 3636 г |
| Йод, I | 6.84 мкг | 150 мкг | 4.6% | 11.2% | 2193 г |
| Кобальт, Co | 6.659 мкг | 10 мкг | 66.6% | 162.4% | 150 г |
| Литий, Li | 0.48 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0552 мг | 2 мг | 2.8% | 6.8% | 3623 г |
| Медь, Cu | 185.63 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 45.4% | 539 г |
| Молибден, Mo | 3.081 мкг | 70 мкг | 4.4% | 10.7% | 2272 г |
| Никель, Ni | 0.456 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.919 мкг | 55 мкг | 23.5% | 57.3% | 426 г |
| Стронций, Sr | 3.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.57 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.9% | 8069 г |
| Хром, Cr | 4.7 мкг | 50 мкг | 9.4% | 22.9% | 1064 г |
| Цинк, Zn | 0.462 мг | 12 мг | 3.9% | 9.5% | 2597 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.502 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.355 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лизин | 0.713 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.531 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.542 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.252 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.798 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | min 16.8 г | 1% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп-пюре составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».