| Морковь | 106 г |
| Овсянка extrazarte | 105 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 162 г |
| Мука рисовая | 75 г |
| Яйцо куриное | 211 г |
| Грецкий орех | 61 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 4 г |
| Сок апельсиновый | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.5 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 646 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 8.9% | 431 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 4.4% | 869 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.6% | 833 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5085 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 473.2 мкг | 900 мкг | 52.6% | 20.2% | 190 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.251 мг | 5 мг | 45% | 17.3% | 222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 4.6% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 5.7% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 116.94 мг | 500 мг | 23.4% | 9% | 428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.91 мг | 5 мг | 18.2% | 7% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 4.2% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.069 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.8% | 2098 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 4% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 1.6% | 2426 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.824 мкг | 10 мкг | 8.2% | 3.1% | 1214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.931 мг | 15 мг | 6.2% | 2.4% | 1611 г |
| Витамин Н, биотин | 12.483 мкг | 50 мкг | 25% | 9.6% | 401 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.1% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7119 мг | 20 мг | 18.6% | 7.1% | 539 г |
| Ниацин | 0.811 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.38 мг | 2500 мг | 10.3% | 4% | 968 г |
| Кальций, Ca | 152.82 мг | 1000 мг | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Кремний, Si | 11.012 мг | 30 мг | 36.7% | 14.1% | 272 г |
| Магний, Mg | 56.71 мг | 400 мг | 14.2% | 5.5% | 705 г |
| Натрий, Na | 168 мг | 1300 мг | 12.9% | 5% | 774 г |
| Сера, S | 106.93 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.1% | 935 г |
| Фосфор, P | 226.5 мг | 800 мг | 28.3% | 10.9% | 353 г |
| Хлор, Cl | 113.41 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.9% | 2028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.231 мг | 18 мг | 12.4% | 4.8% | 807 г |
| Йод, I | 12.26 мкг | 150 мкг | 8.2% | 3.1% | 1223 г |
| Кобальт, Co | 6.028 мкг | 10 мкг | 60.3% | 23.1% | 166 г |
| Литий, Li | 1.408 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9517 мг | 2 мг | 47.6% | 18.3% | 210 г |
| Медь, Cu | 187.48 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 7.2% | 533 г |
| Молибден, Mo | 7.741 мкг | 70 мкг | 11.1% | 4.3% | 904 г |
| Никель, Ni | 21.337 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.715 мкг | 55 мкг | 32.2% | 12.4% | 310 г |
| Стронций, Sr | 6.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.25 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.1% | 3412 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 1.6749 мг | 12 мг | 14% | 5.4% | 716 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.648 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.742 г | ~ | |||
| Валин | 0.602 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.794 г | ~ | |||
| Лизин | 0.581 г | ~ | |||
| Метионин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.445 г | ~ | |||
| Треонин | 0.433 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.501 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.902 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.933 г | ~ | |||
| Аланин | 0.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.892 г | ~ | |||
| Глицин | 0.502 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.678 г | ~ | |||
| Пролин | 0.507 г | ~ | |||
| Серин | 0.607 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.402 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 34.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 212.44 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.237 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.028 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.622 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.561 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.064 г | min 16.8 г | 24.2% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.265 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.135 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.235 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.7% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.374 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.796 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс (ВБ2Сб) составляет 260,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».