| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 49 г | 76 г | 64.5% | 16.1% | 155 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 4.9% | 509 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 18 г | 20 г | 90% | 22.5% | 111 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.3 мг | 1.5 мг | 86.7% | 21.7% | 115 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 5.6% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 18.8% | 133 г |
| Витамин В9, фолаты | 220 мкг | 400 мкг | 55% | 13.8% | 182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1300 мг | 2500 мг | 52% | 13% | 192 г |
| Кальций, Ca | 170 мг | 1000 мг | 17% | 4.3% | 588 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8667 г |
| Фосфор, P | 1800 мг | 800 мг | 225% | 56.3% | 44 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 23 мг | 18 мг | 127.8% | 32% | 78 г |
| Марганец, Mn | 15 мг | 2 мг | 750% | 187.5% | 13 г |
| Медь, Cu | 2.1 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Цинк, Zn | 12 мг | 12 мг | 100% | 25% | 100 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6 г | от 0.9 до 3.7 г | 162.2% | 40.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1 г | min 16.8 г | 6% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.3% | 20.3% |
Энергетическая ценность 100% kanapių sėklų baltymai составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».