| Утка запеченная с яблоками и апельсином | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 11.4% | 352 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 12.4% | 324 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.9% | 2088 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 5.4% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4.6% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 163 мг | 500 мг | 32.6% | 13% | 307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 6.8% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 5.9% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.46 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6192 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 1.2% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 2.2% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.9889 мг | 20 мг | 49.9% | 20% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.58 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.6% | 1094 г |
| Кальций, Ca | 29.02 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3446 г |
| Магний, Mg | 18.47 мг | 400 мг | 4.6% | 1.8% | 2166 г |
| Натрий, Na | 51.17 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.6% | 2541 г |
| Сера, S | 236.36 мг | 1000 мг | 23.6% | 9.4% | 423 г |
| Фосфор, P | 147 мг | 800 мг | 18.4% | 7.4% | 544 г |
| Хлор, Cl | 109.81 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.9% | 2095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.43 мг | 18 мг | 13.5% | 5.4% | 741 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.6% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 12.47 мкг | 10 мкг | 124.7% | 49.9% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.0846 мг | 2 мг | 4.2% | 1.7% | 2364 г |
| Медь, Cu | 632.37 мкг | 1000 мкг | 63.2% | 25.3% | 158 г |
| Молибден, Mo | 12.792 мкг | 70 мкг | 18.3% | 7.3% | 547 г |
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 67073 г | |
| Фтор, F | 177.07 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 1.8% | 2259 г |
| Хром, Cr | 20.84 мкг | 50 мкг | 41.7% | 16.7% | 240 г |
| Цинк, Zn | 3.4288 мг | 12 мг | 28.6% | 11.4% | 350 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Утиные ножки с апельсинами и изюмом составляет 250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».