| Яблочное пюре | 180 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 45 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 35 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Стевия [Di&Di] | 4 г |
| Рисовая мука, белая | 240 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 520 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 150 г |
| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 45 г |
| Груша Анжу зеленая | 410 г |
| Банан | 150 г |
| Стевия [Di&Di] | 8 г |
| Ванильный экстракт | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.9 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1087 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 7.2% | 905 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.5% | 1867 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 6.4% | 1014 г |
| Углеводы (общие) | 15.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.5% | 1429 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3602 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.1 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.9% | 2244 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| бета Криптоксантин | 0.234 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.771 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.3% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 38.74 мг | 500 мг | 7.7% | 5% | 1291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 4.4% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 5.3% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.82 мкг | 400 мкг | 3% | 1.9% | 3384 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.459 мкг | 3 мкг | 15.3% | 9.9% | 654 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 1.5% | 4128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.4% | 4651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 4.338 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5.6% | 1153 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9185 мг | 20 мг | 9.6% | 6.2% | 1042 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.47 мг | 2500 мг | 7.8% | 5% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 78.46 мг | 1000 мг | 7.8% | 5% | 1275 г |
| Кремний, Si | 6.596 мг | 30 мг | 22% | 14.2% | 455 г |
| Магний, Mg | 19.26 мг | 400 мг | 4.8% | 3.1% | 2077 г |
| Натрий, Na | 27.51 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.4% | 4726 г |
| Сера, S | 85.33 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.5% | 1172 г |
| Фосфор, P | 136.3 мг | 800 мг | 17% | 11% | 587 г |
| Хлор, Cl | 53.91 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.5% | 4266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 2.3% | 2885 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.5% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 1.304 мкг | 10 мкг | 13% | 8.4% | 767 г |
| Литий, Li | 0.283 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2085 мг | 2 мг | 10.4% | 6.7% | 959 г |
| Медь, Cu | 67.7 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.4% | 1477 г |
| Молибден, Mo | 3.22 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3% | 2174 г |
| Никель, Ni | 0.343 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.266 мкг | 55 мкг | 22.3% | 14.4% | 448 г |
| Стронций, Sr | 6.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36731 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.3815 мг | 12 мг | 3.2% | 2.1% | 3145 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.281 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.39 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лизин | 0.512 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.617 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.462 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.682 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.075 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.048 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.539 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.154 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.912 г | min 16.8 г | 5.4% | 3.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.514 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный пирог с фруктами 2 составляет 154,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».