| Петрушка | 150 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 300 г |
| Перец красный сладкий | 120 г |
| Перец жгучий красный | 7 г |
| Морская капуста сушеная | 10 г |
| Базилик, свежий | 30 г |
| льнное масло нерафинированное | 10 г |
| проростки чечевицы | 100 г |
| вакаме сушеные водоросли | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 7.3% | 2171 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.1% | 3111 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 5.9% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 23% | 690 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 5.4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 314.4 мкг | 900 мкг | 34.9% | 55.4% | 286 г |
| бета Каротин | 1.925 мг | 5 мг | 38.5% | 61.1% | 260 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.383 мг | 1.5 мг | 25.5% | 40.5% | 392 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 15.7% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 36.92 мг | 500 мг | 7.4% | 11.7% | 1354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.895 мг | 5 мг | 17.9% | 28.4% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 28.9% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 168.735 мкг | 400 мкг | 42.2% | 67% | 237 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 82.58 мг | 90 мг | 91.8% | 145.7% | 109 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.236 мг | 15 мг | 14.9% | 23.7% | 671 г |
| Витамин Н, биотин | 3.501 мкг | 50 мкг | 7% | 11.1% | 1428 г |
| Витамин К, филлохинон | 348.1 мкг | 120 мкг | 290.1% | 460.5% | 34 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8525 мг | 20 мг | 9.3% | 14.8% | 1080 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 628.79 мг | 2500 мг | 25.2% | 40% | 398 г |
| Кальций, Ca | 121.33 мг | 1000 мг | 12.1% | 19.2% | 824 г |
| Кремний, Si | 12.417 мг | 30 мг | 41.4% | 65.7% | 242 г |
| Магний, Mg | 107.37 мг | 400 мг | 26.8% | 42.5% | 373 г |
| Натрий, Na | 240.45 мг | 1300 мг | 18.5% | 29.4% | 541 г |
| Сера, S | 39.1 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.2% | 2558 г |
| Фосфор, P | 137 мг | 800 мг | 17.1% | 27.1% | 584 г |
| Хлор, Cl | 53.74 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.7% | 4280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 143.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.933 мг | 18 мг | 27.4% | 43.5% | 365 г |
| Йод, I | 35.51 мкг | 150 мкг | 23.7% | 37.6% | 422 г |
| Кобальт, Co | 4.544 мкг | 10 мкг | 45.4% | 72.1% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.5693 мг | 2 мг | 28.5% | 45.2% | 351 г |
| Медь, Cu | 244.13 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 38.7% | 410 г |
| Молибден, Mo | 13.474 мкг | 70 мкг | 19.2% | 30.5% | 520 г |
| Селен, Se | 8.121 мкг | 55 мкг | 14.8% | 23.5% | 677 г |
| Фтор, F | 13.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 29007 г |
| Хром, Cr | 5.35 мкг | 50 мкг | 10.7% | 17% | 935 г |
| Цинк, Zn | 1.772 мг | 12 мг | 14.8% | 23.5% | 677 г |
Энергетическая ценность зеленый сальса-суп составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».