| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 600 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Лук порей (Припускание) | 100 г |
| Кисло-сладкий соус | 100 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), консервированное | 50 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1326 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 15.8% | 497 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.2% | 966 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.7 мкг | 900 мкг | 8.6% | 6.8% | 1158 г |
| бета Каротин | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 3.1% | 2513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 6.1% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 0.45 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 7.3% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.7% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.487 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2% | 3814 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 2.4% | 3180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.504 мг | 15 мг | 10% | 7.9% | 997 г |
| Витамин Н, биотин | 0.148 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33784 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1192 мг | 20 мг | 40.6% | 32% | 246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.38 мг | 2500 мг | 12.9% | 10.2% | 773 г |
| Кальций, Ca | 15.92 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6281 г |
| Магний, Mg | 58.58 мг | 400 мг | 14.6% | 11.5% | 683 г |
| Натрий, Na | 101.29 мг | 1300 мг | 7.8% | 6.1% | 1283 г |
| Сера, S | 1.07 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 93458 г |
| Фосфор, P | 133.4 мг | 800 мг | 16.7% | 13.1% | 600 г |
| Хлор, Cl | 5.3 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 43396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.188 мг | 18 мг | 6.6% | 5.2% | 1515 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 8.898 мкг | 10 мкг | 89% | 70.1% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.0534 мг | 2 мг | 2.7% | 2.1% | 3745 г |
| Медь, Cu | 62.66 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 5% | 1596 г |
| Молибден, Mo | 7.627 мкг | 70 мкг | 10.9% | 8.6% | 918 г |
| Фтор, F | 2.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 134680 г |
| Хром, Cr | 18.64 мкг | 50 мкг | 37.3% | 29.4% | 268 г |
| Цинк, Zn | 0.9153 мг | 12 мг | 7.6% | 6% | 1311 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с грибами и луком пореем составляет 127 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».