| Облепиха (На пару) | 50 г |
| Вода | 529 г |
| Чай (сухая заварка) | 2 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9304 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.7% | 38000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 5% | 11200 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 7.7% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.5% | 10000 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 23.2% | 2383 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 12.7% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 13.8% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.72 мг | 500 мг | 0.3% | 1.7% | 29070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1.7% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3.3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.7% | 36364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.77 мг | 90 мг | 13.1% | 72.4% | 765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 14.9% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 0.271 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.8% | 18450 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0886 мг | 20 мг | 0.4% | 2.2% | 22573 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.39 мг | 2500 мг | 1% | 5.5% | 9846 г |
| Кальций, Ca | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.4% | 12690 г |
| Кремний, Si | 0.27 мг | 30 мг | 0.9% | 5% | 11111 г |
| Магний, Mg | 4.9 мг | 400 мг | 1.2% | 6.6% | 8163 г |
| Натрий, Na | 1.73 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 75145 г |
| Сера, S | 1.32 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 75758 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 2.8% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 1.97 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 116751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 12.7% | 4337 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 2.8% | 20000 г |
| Литий, Li | 0.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0784 мг | 2 мг | 3.9% | 21.5% | 2551 г |
| Медь, Cu | 22.25 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 12.2% | 4494 г |
| Молибден, Mo | 2.309 мкг | 70 мкг | 3.3% | 18.2% | 3032 г |
| Никель, Ni | 1.225 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 93220 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 125.81 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 17.1% | 3179 г |
| Хром, Cr | 40.02 мкг | 50 мкг | 80% | 442% | 125 г |
| Цинк, Zn | 0.0033 мг | 12 мг | 363636 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 61.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 23.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чай с облепихой составляет 18,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».