| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 800 г |
| Сметана, 40% жирности | 50 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.3 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 15.5% | 284 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 10.2% | 431 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.5 мкг | 900 мкг | 13.1% | 5.8% | 766 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 10.26 мг | 500 мг | 2.1% | 0.9% | 4873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.704 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 56818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.051 мг | 15 мг | 7% | 3.1% | 1427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.298 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16779 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.239 мг | 20 мг | 71.2% | 31.3% | 140 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.02 мг | 2500 мг | 13.3% | 5.9% | 753 г |
| Кальций, Ca | 16.07 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6223 г |
| Магний, Mg | 99.68 мг | 400 мг | 24.9% | 11% | 401 г |
| Натрий, Na | 41.26 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.4% | 3151 г |
| Сера, S | 1.99 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 50251 г |
| Фосфор, P | 210.8 мг | 800 мг | 26.4% | 11.6% | 380 г |
| Хлор, Cl | 5.05 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 45545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.393 мг | 18 мг | 7.7% | 3.4% | 1292 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 11.945 мкг | 10 мкг | 119.5% | 52.6% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7491 г |
| Медь, Cu | 107.62 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 4.8% | 929 г |
| Молибден, Mo | 14.983 мкг | 70 мкг | 21.4% | 9.4% | 467 г |
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 1.16 мкг | 4000 мкг | 344828 г | ||
| Хром, Cr | 33.11 мкг | 50 мкг | 66.2% | 29.1% | 151 г |
| Цинк, Zn | 1.7417 мг | 12 мг | 14.5% | 6.4% | 689 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка со сметаной составляет 227,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».