| Сахар песок | 160 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 160 г |
белок взбить в пену, постеенно добавить сахар, сушить в духовке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.8 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.2% | 1357 г |
| Углеводы | 52.7 г | 219 г | 24.1% | 10.4% | 416 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 7.6% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 20.39 мг | 500 мг | 4.1% | 1.8% | 2452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.575 мкг | 400 мкг | 0.1% | 69565 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.1% | 1366 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5686 мг | 20 мг | 7.8% | 3.4% | 1275 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.05 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.4% | 3085 г |
| Кальций, Ca | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Магний, Mg | 4.71 мг | 400 мг | 1.2% | 0.5% | 8493 г |
| Натрий, Na | 99.35 мг | 1300 мг | 7.6% | 3.3% | 1309 г |
| Сера, S | 97.78 мг | 1000 мг | 9.8% | 4.2% | 1023 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 0.8% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 89.93 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.7% | 2558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.235 мг | 18 мг | 1.3% | 0.6% | 7660 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.2% | 1912 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
| Медь, Cu | 27.19 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.2% | 3678 г |
| Молибден, Mo | 2.092 мкг | 70 мкг | 3% | 1.3% | 3346 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.3% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.1208 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 9934 г |
Энергетическая ценность Безе составляет 232,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».