| Банан | 509 г |
| Яйцо куриное | 227 г |
| Какао-порошок | 60 г |
| Разрыхлитель Теста [Розумний Вибір] | 5 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Геркулес [Ясно Солнышко] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.7 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1016 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 6.3% | 962 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6% | 1000 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 5.5% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 12.4% | 488 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3763 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.4 мкг | 900 мкг | 10.5% | 6.3% | 953 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1.3% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6.3% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 84.31 мг | 500 мг | 16.9% | 10.2% | 593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 8.4% | 717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 10% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.761 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.9% | 3135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 3.3% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.93 мг | 90 мг | 7.7% | 4.6% | 1299 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 4.1% | 1473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.487 мг | 15 мг | 3.2% | 1.9% | 3080 г |
| Витамин Н, биотин | 9.009 мкг | 50 мкг | 18% | 10.9% | 555 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2908 мг | 20 мг | 11.5% | 6.9% | 873 г |
| Ниацин | 0.621 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.62 мг | 2500 мг | 16.3% | 9.8% | 613 г |
| Кальций, Ca | 32.99 мг | 1000 мг | 3.3% | 2% | 3031 г |
| Кремний, Si | 53.324 мг | 30 мг | 177.7% | 107.2% | 56 г |
| Магний, Mg | 67.5 мг | 400 мг | 16.9% | 10.2% | 593 г |
| Натрий, Na | 63.93 мг | 1300 мг | 4.9% | 3% | 2033 г |
| Сера, S | 68.44 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.1% | 1461 г |
| Фосфор, P | 132.2 мг | 800 мг | 16.5% | 10% | 605 г |
| Хлор, Cl | 83.01 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.2% | 2771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 257.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.984 мг | 18 мг | 16.6% | 10% | 603 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.5% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 3.199 мкг | 10 мкг | 32% | 19.3% | 313 г |
| Литий, Li | 2.285 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5738 мг | 2 мг | 28.7% | 17.3% | 349 г |
| Медь, Cu | 451.18 мкг | 1000 мкг | 45.1% | 27.2% | 222 г |
| Молибден, Mo | 8.294 мкг | 70 мкг | 11.8% | 7.1% | 844 г |
| Никель, Ni | 2.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.174 мкг | 55 мкг | 18.5% | 11.2% | 541 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.51 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10387 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.6% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 1.0264 мг | 12 мг | 8.6% | 5.2% | 1169 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.244 г | ~ | |||
| Валин | 0.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лизин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.547 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 176.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.633 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.272 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.535 г | min 16.8 г | 9.1% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.263 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банановый лика составляет 165,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».