Рецепт Zuppa toscana pronta. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Zuppa toscana pronta

zuppa di toscana	450 г
Вода	900 г
Оливковое масло	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Zuppa toscana pronta".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.8 ккал	1684 ккал	2.6%	5.9%	3845 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2.5%	9500 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	4.8%	4667 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	4.8%	4867 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	13.7%	1667 г
Вода	92.3 г	2273 г	4.1%	9.4%	2463 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.133 мг	15 мг	0.9%	2.1%	11278 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	1.4%	17143 г
Макроэлементы
Калий, K	0.01 мг	2500 мг			25000000 г
Кальций, Ca	2.98 мг	1000 мг	0.3%	0.7%	33557 г
Магний, Mg	0.66 мг	400 мг	0.2%	0.5%	60606 г
Натрий, Na	0.62 мг	1300 мг			209677 г
Сера, S	0.66 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	151515 г
Хлор, Cl	0.92 мг	2300 мг			250000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.005 мг	18 мг			360000 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.2%	181818 г
Медь, Cu	0.4 мкг	1000 мкг			250000 г
Молибден, Mo	1.055 мкг	70 мкг	1.5%	3.4%	6635 г
Фтор, F	65.93 мкг	4000 мкг	1.6%	3.7%	6067 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.099 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.142 г	~
18:0 Стеариновая	0.027 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.735 г	min 16.8 г	4.4%	10%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.017 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.713 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.145 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	3%
18:2 Линолевая (ud)	0.132 г	~

Энергетическая ценность Zuppa toscana pronta составляет 43,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок