Мой здоровый рацион

Рецепт Паста с креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паста с креветками

Креветка приготовленная 200 г
Сливки 10% [Волжские Просторы] 200 г
Подсолнечное масло 3 г
Сыр Сливочный [Пестравка] 75 г
Макароны Бантики [Trattoria di maestro Turatti] 280 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста с креветками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 187.4 ккал 1684 ккал 11.1% 5.9% 899 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 8.2% 655 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 5% 1077 г
Углеводы 23.1 г 219 г 10.5% 5.6% 948 г
Вода 59.9 г 2273 г 2.6% 1.4% 3795 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 0.5% 10204 г
Макроэлементы
Калий, K 57.56 мг 2500 мг 2.3% 1.2% 4343 г
Кальций, Ca 17.06 мг 1000 мг 1.7% 0.9% 5862 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 1.2% 4444 г
Натрий, Na 24.97 мг 1300 мг 1.9% 1% 5206 г
Сера, S 53.62 мг 1000 мг 5.4% 2.9% 1865 г
Фосфор, P 52.7 мг 800 мг 6.6% 3.5% 1518 г
Хлор, Cl 0.47 мг 2300 мг 489362 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.114 мг 18 мг 0.6% 0.3% 15789 г
Марганец, Mn 0.0079 мг 2 мг 0.4% 0.2% 25316 г
Медь, Cu 84.42 мкг 1000 мкг 8.4% 4.5% 1185 г
Молибден, Mo 0.533 мкг 70 мкг 0.8% 0.4% 13133 г
Фтор, F 33.33 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 12001 г
Цинк, Zn 0.3644 мг 12 мг 3% 1.6% 3293 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 42 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.667 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 0.018 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.09 г min 16.8 г 0.5% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.084 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.234 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.203 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.003 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~

Энергетическая ценность Паста с креветками составляет 187,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».