| Тесто для хычинов | 500 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.2 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.3% | 916 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 7.1% | 421 г |
| Углеводы | 45.2 г | 219 г | 20.6% | 6.1% | 485 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.3% | 909 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 3% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.1% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 58.26 мг | 500 мг | 11.7% | 3.5% | 858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 2.4% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.1% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.532 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.9% | 1567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.808 мг | 15 мг | 38.7% | 11.5% | 258 г |
| Витамин Н, биотин | 1.764 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2834 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.369 мг | 20 мг | 11.8% | 3.5% | 844 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.18 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.8% | 1699 г |
| Кальций, Ca | 68.88 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.1% | 1452 г |
| Кремний, Si | 2.408 мг | 30 мг | 8% | 2.4% | 1246 г |
| Магний, Mg | 16.62 мг | 400 мг | 4.2% | 1.3% | 2407 г |
| Натрий, Na | 181.74 мг | 1300 мг | 14% | 4.2% | 715 г |
| Сера, S | 61.8 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.8% | 1618 г |
| Фосфор, P | 100.7 мг | 800 мг | 12.6% | 3.8% | 794 г |
| Хлор, Cl | 205.47 мг | 2300 мг | 8.9% | 2.7% | 1119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 1.4% | 2110 г |
| Йод, I | 5.62 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.1% | 2669 г |
| Кобальт, Co | 1.739 мкг | 10 мкг | 17.4% | 5.2% | 575 г |
| Марганец, Mn | 0.3498 мг | 2 мг | 17.5% | 5.2% | 572 г |
| Медь, Cu | 68.76 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.1% | 1454 г |
| Молибден, Mo | 10.259 мкг | 70 мкг | 14.7% | 4.4% | 682 г |
| Селен, Se | 5.437 мкг | 55 мкг | 9.9% | 3% | 1012 г |
| Фтор, F | 24.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16646 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.4% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.6571 мг | 12 мг | 5.5% | 1.6% | 1826 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лакумы составляет 335,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».