| Свинина, вырезка (Запекание) | 650 г |
| Приправа для мяса [Сырье и приправы] | 30 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.9 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 15.7% | 347 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9.5% | 571 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3585 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.257 мг | 1.5 мг | 83.8% | 45.6% | 119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 5.2% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 82.11 мг | 500 мг | 16.4% | 8.9% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.726 мг | 5 мг | 14.5% | 7.9% | 689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.432 мг | 2 мг | 21.6% | 11.7% | 463 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.515 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11380 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.204 мкг | 3 мкг | 40.1% | 21.8% | 249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 2.3% | 2400 г |
| Витамин Н, биотин | 4.927 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.4% | 1015 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9095 мг | 20 мг | 14.5% | 7.9% | 687 г |
| Ниацин | 3.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.78 мг | 2500 мг | 15.3% | 8.3% | 655 г |
| Кальций, Ca | 19.09 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5238 г |
| Магний, Mg | 32.88 мг | 400 мг | 8.2% | 4.5% | 1217 г |
| Натрий, Na | 774.75 мг | 1300 мг | 59.6% | 32.4% | 168 г |
| Сера, S | 244.06 мг | 1000 мг | 24.4% | 13.3% | 410 г |
| Фосфор, P | 247.2 мг | 800 мг | 30.9% | 16.8% | 324 г |
| Хлор, Cl | 1109.86 мг | 2300 мг | 48.3% | 26.3% | 207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.205 мг | 18 мг | 12.3% | 6.7% | 816 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 9.117 мкг | 10 мкг | 91.2% | 49.6% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5714 г |
| Медь, Cu | 112.34 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 6.1% | 890 г |
| Молибден, Mo | 15.884 мкг | 70 мкг | 22.7% | 12.3% | 441 г |
| Никель, Ni | 13.184 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 32.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 74.31 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1% | 5383 г |
| Хром, Cr | 14.48 мкг | 50 мкг | 29% | 15.8% | 345 г |
| Цинк, Zn | 2.3294 мг | 12 мг | 19.4% | 10.5% | 515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеченач вырезка составляет 183,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».