| Картофель | 135 г |
| Морковь | 120 г |
| Кабачок | 0 г |
| Баклажан | 0 г |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 100 г |
| Капуста белокочанная | 350 г |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная | 0 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 227 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 70 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Чеснок, сырой | 8 г |
| Соус Dolmio томатный традиционный | 139 г |
| Вода водопроводная, городская | 3000 г |
| Лимон | 0 г |
| Куродельки Фрикадельки Куриные [Троекурово] | 0 г |
| Свекла | 150 г |
| Травы итальянские [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8215 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.4% | 15200 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 8.8% | 5600 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 4.9% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 14.6% | 3333 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 20% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.1 мкг | 900 мкг | 6.8% | 33.2% | 1473 г |
| бета Каротин | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 36.6% | 1340 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.9% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 2.4% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 3.4% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 9.3% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.776 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.4% | 10593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.32 мг | 90 мг | 9.2% | 44.9% | 1082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 14.6% | 3282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 27.8% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2165 мг | 20 мг | 1.1% | 5.4% | 9238 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.9 мг | 2500 мг | 3% | 14.6% | 3338 г |
| Кальций, Ca | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.4% | 9251 г |
| Кремний, Si | 9.842 мг | 30 мг | 32.8% | 160% | 305 г |
| Магний, Mg | 5.7 мг | 400 мг | 1.4% | 6.8% | 7018 г |
| Натрий, Na | 6.25 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.4% | 20800 г |
| Сера, S | 8.14 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.9% | 12285 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 6.8% | 7273 г |
| Хлор, Cl | 9.48 мг | 2300 мг | 0.4% | 2% | 24262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 5.4% | 8911 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.9% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.789 мкг | 10 мкг | 7.9% | 38.5% | 1267 г |
| Литий, Li | 6.007 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 14.6% | 3306 г |
| Медь, Cu | 32.73 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 16.1% | 3055 г |
| Молибден, Mo | 2.056 мкг | 70 мкг | 2.9% | 14.1% | 3405 г |
| Никель, Ni | 2.198 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.128 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 42969 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.77 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.3% | 6476 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 16.1% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.1217 мг | 12 мг | 1% | 4.9% | 9860 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.497 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 62.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.032 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | min 16.8 г | 1.4% | 6.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.611 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 26.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.562 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп без мяса составляет 20,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».