| Навага дальневосточная (Запекание) | 2048 г |
| Морковь (Запекание) | 180 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 300 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 266 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
| Масло Подсолнечное [Миладора] | 20 г |
| Вода | 500 г |
| Чеснок (Запекание) | 14 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 16.4% | 731 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.7% | 1556 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.2% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.2% | 2857 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.5 мкг | 900 мкг | 18.9% | 22.7% | 528 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.956 мг | 5 мг | 19.1% | 22.9% | 523 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 10.8% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 2.66 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 18797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1.6% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 7.1% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.861 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.6% | 4514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.23 мг | 90 мг | 12.5% | 15% | 801 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.574 мг | 15 мг | 10.5% | 12.6% | 953 г |
| Витамин Н, биотин | 0.232 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 21552 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3876 мг | 20 мг | 11.9% | 14.3% | 838 г |
| Ниацин | 0.831 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.27 мг | 2500 мг | 12.8% | 15.4% | 783 г |
| Кальций, Ca | 110.4 мг | 1000 мг | 11% | 13.2% | 906 г |
| Кремний, Si | 4.182 мг | 30 мг | 13.9% | 16.7% | 717 г |
| Магний, Mg | 29.62 мг | 400 мг | 7.4% | 8.9% | 1350 г |
| Натрий, Na | 78.61 мг | 1300 мг | 6% | 7.2% | 1654 г |
| Сера, S | 107 мг | 1000 мг | 10.7% | 12.8% | 935 г |
| Фосфор, P | 164.9 мг | 800 мг | 20.6% | 24.7% | 485 г |
| Хлор, Cl | 110.09 мг | 2300 мг | 4.8% | 5.8% | 2089 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.684 мг | 18 мг | 3.8% | 4.6% | 2632 г |
| Йод, I | 47.56 мкг | 150 мкг | 31.7% | 38.1% | 315 г |
| Кобальт, Co | 14.241 мкг | 10 мкг | 142.4% | 170.9% | 70 г |
| Литий, Li | 9.84 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1243 мг | 2 мг | 6.2% | 7.4% | 1609 г |
| Медь, Cu | 117.85 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 14.2% | 849 г |
| Молибден, Mo | 5.164 мкг | 70 мкг | 7.4% | 8.9% | 1356 г |
| Никель, Ni | 6.744 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 35948 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 476.76 мкг | 4000 мкг | 11.9% | 14.3% | 839 г |
| Хром, Cr | 36.89 мкг | 50 мкг | 73.8% | 88.6% | 136 г |
| Цинк, Zn | 0.7558 мг | 12 мг | 6.3% | 7.6% | 1588 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 35.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.497 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.155 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | min 16.8 г | 3.4% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.56 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.508 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.357 г | ~ |
Энергетическая ценность Навага запечённая с овощами [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».