| Капуста белокочанная | 400 г |
| Картофель | 350 г |
| Телятина 1 кат. | 300 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 20 г |
| Петрушка | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Вода | 1550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4374 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 9.4% | 2815 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7% | 3733 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.8% | 3333 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.2 мкг | 900 мкг | 4.4% | 11.4% | 2296 г |
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 11.4% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 12.36 мг | 500 мг | 2.5% | 6.5% | 4045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 8.3% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 16.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.533 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.2% | 6123 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.66 мг | 90 мг | 19.6% | 50.9% | 510 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.628 мг | 15 мг | 4.2% | 10.9% | 2389 г |
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 35461 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.3 мкг | 120 мкг | 13.6% | 35.3% | 736 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4946 мг | 20 мг | 7.5% | 19.5% | 1338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.32 мг | 2500 мг | 7.3% | 19% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 16.39 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.2% | 6101 г |
| Магний, Mg | 10.71 мг | 400 мг | 2.7% | 7% | 3735 г |
| Натрий, Na | 148.12 мг | 1300 мг | 11.4% | 29.6% | 878 г |
| Сера, S | 34.42 мг | 1000 мг | 3.4% | 8.8% | 2905 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 12.2% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 232.25 мг | 2300 мг | 10.1% | 26.2% | 990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 9.4% | 2817 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.9% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 2.374 мкг | 10 мкг | 23.7% | 61.6% | 421 г |
| Марганец, Mn | 0.0745 мг | 2 мг | 3.7% | 9.6% | 2685 г |
| Медь, Cu | 70.85 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 18.4% | 1411 г |
| Молибден, Mo | 3.44 мкг | 70 мкг | 4.9% | 12.7% | 2035 г |
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 67073 г |
| Фтор, F | 68.19 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.4% | 5866 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 11.2% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.4929 мг | 12 мг | 4.1% | 10.6% | 2435 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Щи с телятиной в мультиварке составляет 38,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».