| Петрушка свежая | 25 г |
| Морковь | 60 г |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.5 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3701 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 8.6% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 24.2% | 909 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1222.1 мкг | 900 мкг | 135.8% | 298.5% | 74 г |
| бета Каротин | 7.479 мг | 5 мг | 149.6% | 328.8% | 67 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 554.167 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 8.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 9.84 мг | 500 мг | 2% | 4.4% | 5081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 7.9% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 18.9% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.083 мкг | 400 мкг | 11.5% | 25.3% | 868 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.25 мг | 90 мг | 41.4% | 91% | 242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.843 мг | 15 мг | 5.6% | 12.3% | 1779 г |
| Витамин Н, биотин | 0.383 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 13055 г |
| Витамин К, филлохинон | 362 мкг | 120 мкг | 301.7% | 663.1% | 33 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 11% | 2000 г |
| Ниацин | 0.646 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.17 мг | 2500 мг | 12.8% | 28.1% | 783 г |
| Кальций, Ca | 81.75 мг | 1000 мг | 8.2% | 18% | 1223 г |
| Кремний, Si | 15.625 мг | 30 мг | 52.1% | 114.5% | 192 г |
| Магний, Mg | 44.87 мг | 400 мг | 11.2% | 24.6% | 891 г |
| Натрий, Na | 23.42 мг | 1300 мг | 1.8% | 4% | 5551 г |
| Сера, S | 13.56 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.1% | 7375 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 15.8% | 1391 г |
| Хлор, Cl | 64.83 мг | 2300 мг | 2.8% | 6.2% | 3548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.358 мг | 18 мг | 7.5% | 16.5% | 1325 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 5.1% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 1.854 мкг | 10 мкг | 18.5% | 40.7% | 539 г |
| Литий, Li | 7.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2737 мг | 2 мг | 13.7% | 30.1% | 731 г |
| Медь, Cu | 106.04 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 23.3% | 943 г |
| Молибден, Mo | 11.167 мкг | 70 мкг | 16% | 35.2% | 627 г |
| Никель, Ni | 5.083 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.362 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 15193 г |
| Стронций, Sr | 8.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.42 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.2% | 5304 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 12.1% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.4579 мг | 12 мг | 3.8% | 8.4% | 2621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.298 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Микс для куриного супа составляет 45,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».