| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 630 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 120 г |
| Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт] | 40 г |
| Соус Майонезный [Красная Цена] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1525 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 21.6% | 420 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.2% | 1474 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2960 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1.2% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 57.95 мг | 500 мг | 11.6% | 10.5% | 863 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.032 мг | 5 мг | 20.6% | 18.7% | 484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.517 мг | 2 мг | 25.9% | 23.5% | 387 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.645 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4.4% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 1.2% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 2.4% | 3797 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.428 мг | 20 мг | 27.1% | 24.5% | 368 г |
| Ниацин | 7.671 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.43 мг | 2500 мг | 9.6% | 8.7% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 5.98 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16722 г |
| Кремний, Si | 0.746 мг | 30 мг | 2.5% | 2.3% | 4021 г |
| Магний, Mg | 62.01 мг | 400 мг | 15.5% | 14% | 645 г |
| Натрий, Na | 42.92 мг | 1300 мг | 3.3% | 3% | 3029 г |
| Сера, S | 160.46 мг | 1000 мг | 16% | 14.5% | 623 г |
| Фосфор, P | 121.1 мг | 800 мг | 15.1% | 13.7% | 661 г |
| Хлор, Cl | 59.94 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.4% | 3837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.072 мг | 18 мг | 6% | 5.4% | 1679 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.4% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 7.236 мкг | 10 мкг | 72.4% | 65.6% | 138 г |
| Литий, Li | 3.606 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0315 мг | 2 мг | 1.6% | 1.4% | 6349 г |
| Медь, Cu | 72.94 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 6.6% | 1371 г |
| Молибден, Mo | 8.635 мкг | 70 мкг | 12.3% | 11.1% | 811 г |
| Никель, Ni | 1.616 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.34 мкг | 55 мкг | 22.4% | 20.3% | 446 г |
| Фтор, F | 94.25 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.2% | 4244 г |
| Хром, Cr | 18.27 мкг | 50 мкг | 36.5% | 33.1% | 274 г |
| Цинк, Zn | 0.9787 мг | 12 мг | 8.2% | 7.4% | 1226 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.381 г | ~ | |||
| Валин | 0.987 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.858 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.503 г | ~ | |||
| Лизин | 2.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.66 г | ~ | |||
| Треонин | 0.843 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.805 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.488 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.987 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.473 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.698 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.767 г | ~ | |||
| Серин | 0.767 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.683 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.304 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.501 г | min 16.8 г | 3% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо по французски составляет 110,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».