| Перцы фаршированные | 1686 г |
| Сок томатный | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3423 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 17.5% | 1169 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.2% | 9333 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.9% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.2% | 2000 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.7 мкг | 900 мкг | 2.7% | 5.5% | 3644 г |
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 3.9% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 7.1% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 21.34 мг | 500 мг | 4.3% | 8.7% | 2343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 15.9% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 26.8% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.597 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.9% | 4168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 3.3% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.02 мг | 90 мг | 31.1% | 63.2% | 321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 3.5% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 0.354 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 14124 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5697 мг | 20 мг | 12.8% | 26% | 778 г |
| Ниацин | 2.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.47 мг | 2500 мг | 7.7% | 15.7% | 1306 г |
| Кальций, Ca | 8.98 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11136 г |
| Кремний, Si | 2.348 мг | 30 мг | 7.8% | 15.9% | 1278 г |
| Магний, Mg | 28.27 мг | 400 мг | 7.1% | 14.4% | 1415 г |
| Натрий, Na | 22.92 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.7% | 5672 г |
| Сера, S | 66.85 мг | 1000 мг | 6.7% | 13.6% | 1496 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 15% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 23.82 мг | 2300 мг | 1% | 2% | 9656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.844 мг | 18 мг | 4.7% | 9.6% | 2133 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 2.224 мкг | 10 мкг | 22.2% | 45.1% | 450 г |
| Литий, Li | 0.11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0883 мг | 2 мг | 4.4% | 8.9% | 2265 г |
| Медь, Cu | 81.67 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 16.7% | 1224 г |
| Молибден, Mo | 2.636 мкг | 70 мкг | 3.8% | 7.7% | 2656 г |
| Никель, Ni | 0.148 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.037 мкг | 55 мкг | 9.2% | 18.7% | 1092 г |
| Стронций, Sr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.6% | 13072 г |
| Хром, Cr | 5.7 мкг | 50 мкг | 11.4% | 23.2% | 877 г |
| Цинк, Zn | 0.3873 мг | 12 мг | 3.2% | 6.5% | 3098 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.5 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.34 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лизин | 0.689 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.312 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.377 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.618 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.901 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.444 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | min 16.8 г | 1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Готовые фаршированные перцы составляет 49,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».