| Тыква (Варка без слива) | 176 г |
| Чеснок | 4 г |
| Вода водопроводная, городская | 250 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 189 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.4% | 2714 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.6% | 3111 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 6.1% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 12.2% | 1429 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.4 мкг | 900 мкг | 11.9% | 20.7% | 838 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 22.2% | 780 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 11.5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 18.04 мг | 500 мг | 3.6% | 6.3% | 2772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 11.5% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 9.9% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.848 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.7% | 3687 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 7.3% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 9% | 1907 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 2.6% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 2.358 мкг | 50 мкг | 4.7% | 8.2% | 2120 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 3.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.071 мг | 20 мг | 5.4% | 9.4% | 1867 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.79 мг | 2500 мг | 11.8% | 20.5% | 848 г |
| Кальций, Ca | 100.82 мг | 1000 мг | 10.1% | 17.5% | 992 г |
| Кремний, Si | 16.451 мг | 30 мг | 54.8% | 95.1% | 182 г |
| Магний, Mg | 19.84 мг | 400 мг | 5% | 8.7% | 2016 г |
| Натрий, Na | 519.85 мг | 1300 мг | 40% | 69.4% | 250 г |
| Сера, S | 28.77 мг | 1000 мг | 2.9% | 5% | 3476 г |
| Фосфор, P | 73.7 мг | 800 мг | 9.2% | 16% | 1085 г |
| Хлор, Cl | 817.2 мг | 2300 мг | 35.5% | 61.6% | 281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 4.5% | 3846 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 6.9% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 1.771 мкг | 10 мкг | 17.7% | 30.7% | 565 г |
| Литий, Li | 0.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0572 мг | 2 мг | 2.9% | 5% | 3497 г |
| Медь, Cu | 116.62 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 20.3% | 857 г |
| Молибден, Mo | 6.706 мкг | 70 мкг | 9.6% | 16.7% | 1044 г |
| Никель, Ni | 1.67 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.968 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.1% | 5682 г |
| Стронций, Sr | 10.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.24 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.8% | 4585 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 8.5% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.4868 мг | 12 мг | 4.1% | 7.1% | 2465 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.344 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.481 г | min 16.8 г | 2.9% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% |
Энергетическая ценность Суп-июре тыквенный составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».