| Яйцо куриное (Запекание) | 360 г |
| Мягкий творог Данон 0% | 200 г |
| Рисовая цельнозерновая мука | 60 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Эритрит со стевией | 8 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 г |
| Сок лимонный | 7 г |
| Молоко 1.5% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1233 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 9.7% | 760 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 7.5% | 982 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 3.6% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.6% | 1111 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.5 мкг | 900 мкг | 13.4% | 9.8% | 747 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18.232 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 13.5% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.332 мг | 1.8 мг | 18.4% | 13.5% | 542 г |
| Витамин В4, холин | 132.68 мг | 500 мг | 26.5% | 19.4% | 377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.369 мг | 5 мг | 27.4% | 20.1% | 365 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.459 мг | 2 мг | 23% | 16.8% | 436 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.746 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3.6% | 2026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.668 мкг | 3 мкг | 22.3% | 16.3% | 449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.011 мкг | 10 мкг | 10.1% | 7.4% | 989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.684 мг | 15 мг | 4.6% | 3.4% | 2193 г |
| Витамин Н, биотин | 12.183 мкг | 50 мкг | 24.4% | 17.9% | 410 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6459 мг | 20 мг | 28.2% | 20.6% | 354 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.95 мг | 2500 мг | 9.9% | 7.2% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 82.64 мг | 1000 мг | 8.3% | 6.1% | 1210 г |
| Магний, Mg | 79.35 мг | 400 мг | 19.8% | 14.5% | 504 г |
| Натрий, Na | 87.08 мг | 1300 мг | 6.7% | 4.9% | 1493 г |
| Сера, S | 160.09 мг | 1000 мг | 16% | 11.7% | 625 г |
| Фосфор, P | 299.8 мг | 800 мг | 37.5% | 27.5% | 267 г |
| Хлор, Cl | 124.53 мг | 2300 мг | 5.4% | 4% | 1847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.89 мг | 18 мг | 16.1% | 11.8% | 623 г |
| Йод, I | 12.22 мкг | 150 мкг | 8.1% | 5.9% | 1227 г |
| Кобальт, Co | 5.635 мкг | 10 мкг | 56.4% | 41.3% | 177 г |
| Марганец, Mn | 1.1965 мг | 2 мг | 59.8% | 43.8% | 167 г |
| Медь, Cu | 121.22 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 8.9% | 825 г |
| Молибден, Mo | 5.801 мкг | 70 мкг | 8.3% | 6.1% | 1207 г |
| Олово, Sn | 5.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.285 мкг | 55 мкг | 44.2% | 32.4% | 226 г |
| Стронций, Sr | 7.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.95 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10270 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.1% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 1.21 мг | 12 мг | 10.1% | 7.4% | 992 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.307 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.704 г | ~ | |||
| Валин | 0.729 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.353 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.622 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.902 г | ~ | |||
| Метионин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.518 г | ~ | |||
| Треонин | 0.57 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.633 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.837 г | ~ | |||
| Аланин | 0.555 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.996 г | ~ | |||
| Глицин | 0.353 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.945 г | ~ | |||
| Пролин | 0.821 г | ~ | |||
| Серин | 0.744 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.53 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 261.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.314 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.468 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.962 г | min 16.8 г | 17.6% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.653 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.139 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Японский чизкейк ПП составляет 136,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».