Мой здоровый рацион

Калорийность Перец сладкий маринованный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перец сладкий маринованный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20 ккал 1684 ккал 1.2% 6% 8420 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 13.5% 3733 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 11.5% 4294 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 30% 1667 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 20% 2490 г
Зола 3.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26 мкг 900 мкг 2.9% 14.5% 3462 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 8.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 8.5% 6000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 4% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.178 мг 2 мг 8.9% 44.5% 1124 г
Витамин В9, фолаты 16 мкг 400 мкг 4% 20% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 46.5 мг 90 мг 51.7% 258.5% 194 г
Витамин РР, НЭ 0.55 мг 20 мг 2.8% 14% 3636 г
Макроэлементы
Калий, K 146 мг 2500 мг 5.8% 29% 1712 г
Кальций, Ca 41 мг 1000 мг 4.1% 20.5% 2439 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 14% 3636 г
Натрий, Na 1369 мг 1300 мг 105.3% 526.5% 95 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 12.5% 4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 22% 2250 г
Марганец, Mn 0.16 мг 2 мг 8% 40% 1250 г
Медь, Cu 130 мкг 1000 мкг 13% 65% 769 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 2.5% 18333 г
Цинк, Zn 0.18 мг 12 мг 1.5% 7.5% 6667 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.038 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.042 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.01 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.114 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.106 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 8.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.146 г от 4.7 до 16.8 г 3.1% 15.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.045 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.161 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 7%
18:2 Линолевая (ud) 0.146 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Перец сладкий маринованный составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».