| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 690 ккал | 1684 ккал | 41% | 5.9% | 244 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 2.5% | 585 г |
| Жиры | 65 г | 56 г | 116.1% | 16.8% | 86 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 0.9% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 3.3% | 444 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 19.3 мг | 500 мг | 3.9% | 0.6% | 2591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 2.1% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 2% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 0.4% | 3846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.474 мг | 20 мг | 2.4% | 0.3% | 4219 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337 мг | 2500 мг | 13.5% | 2% | 742 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.2% | 6667 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 1.8% | 800 г |
| Натрий, Na | 262 мг | 1300 мг | 20.2% | 2.9% | 496 г |
| Сера, S | 107 мг | 1000 мг | 10.7% | 1.6% | 935 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 42105 г | |
| Хлор, Cl | 2.48 мг | 2300 мг | 0.1% | 92742 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 2.475 мг | 2 мг | 123.8% | 17.9% | 81 г |
| Медь, Cu | 313 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 4.5% | 319 г |
| Селен, Se | 16.7 мкг | 55 мкг | 30.4% | 4.4% | 329 г |
| Цинк, Zn | 1.82 мг | 12 мг | 15.2% | 2.2% | 659 г |
Энергетическая ценность Кокосовая стружка составляет 690 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».